常喝三七粉有什么好處，常吃三七粉5個(gè)功效

今天，“匯美云七”農(nóng)小哥給大家分享： 常喝三七粉有什么好處，常吃三七粉5個(gè)功效

常喝三七粉有什么好處，喝三七粉有什么好處和壞處

冬天是傳統(tǒng)上的養(yǎng)生季節(jié)。

每年，一到此時(shí)，就有人推薦各種各樣的養(yǎng)生食品，而三七，是永遠(yuǎn)不會(huì)缺席的主角。

關(guān)于三七的功效，說法極多，林林總總，簡(jiǎn)直沒有什么它不能治的。

細(xì)數(shù)起來，這些功效，可以分為三類：一是針對(duì)女同胞們的，美白祛斑；一是針對(duì)上班族的，安神、抗疲勞；還有一些針對(duì)老年人，降血壓、降血脂、降血糖等。

那么，三七到底是什么呢？ 三七，指植物三七的根。

各類養(yǎng)生方法里提到的三七，往往是三七粉，即，用植物三七的根，磨成的粉。

成分上，三七含有多種物質(zhì)，皂苷、黃酮、多糖、揮發(fā)油、氨基酸等，一般認(rèn)為，皂苷是其主要生理活性成分。

功效上，最新版《中華人民共和國(guó)藥典》收錄了三七，認(rèn)為它可以“散瘀止血，消腫定痛”。

三七的功效、用法和注意事項(xiàng)：

接下來，咱們看看其他傳言中的功效。

先來說說美白。

根據(jù)位置，可以將皮膚分為數(shù)層。

最外面是角質(zhì)層，接著是顆粒層、棘層、基底層等。

基底層中，含有兩種細(xì)胞，一種是角質(zhì)形成細(xì)胞，它會(huì)有序上移，形成新的角質(zhì)層，另一種，是黑素細(xì)胞。

黑素細(xì)胞會(huì)在紫外線等因素的刺激下，利用酶類，合成黑素，接著，將黑素轉(zhuǎn)移到角質(zhì)形成細(xì)胞中，進(jìn)而影響膚色。

皮膚的結(jié)構(gòu) 我們?nèi)庋鬯芸吹降模簿徒琴|(zhì)層而已。

所以，要想變白，只有三種策略，要么減少黑素形成，要么阻斷黑素轉(zhuǎn)移，要么，加速黑素分解或者加速角質(zhì)層剝落。

黑色素的合成路線 非常遺憾的是，盡管查閱了大量文獻(xiàn)，仍然沒有找到三七與上述三種策略有關(guān)的證據(jù)； 關(guān)于天然美白成分的研究，提到甘草、川穹等數(shù)十種藥材，同樣沒有見到三七的身影。

有鑒于此，我們可以謹(jǐn)慎認(rèn)為，三七對(duì)美白無效。

其次，說說抗疲勞。

疲勞可以分為兩種。

一種是體力型，跟肌肉有關(guān)，鍛煉、干重活的過程中，乳酸在肌肉內(nèi)堆積，進(jìn)而引起酸痛；另一類比較雜，睡眠不足、空氣不佳、心情不好、長(zhǎng)期久坐，等等，都可以導(dǎo)致疲勞感。

三七抗疲勞的研究，集中于前者，以動(dòng)物實(shí)驗(yàn)為主。

先讓小鼠游泳，游到筋疲力盡，然后往它們肚子里灌三七皂苷提取液，觀察其反應(yīng)。

結(jié)果顯示，皂苷可以減少乳酸堆積。

也就是說對(duì)于體力型疲勞，三七顯示出了一定的效果。

問題是，多數(shù)上班族，從事腦力勞動(dòng)，所謂的疲勞，也跟體力無關(guān)。

是否可以照搬動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，值得商榷。

最后，三高問題。

高血糖、高血壓、高血脂，一直是熱門領(lǐng)域，三七在這方面的研究，也非常多。

這些研究，可以分為三類。

以血脂研究為例。

第一類是理論層面。

一般認(rèn)為，血脂異常會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，血管內(nèi)皮一旦損傷，血小板等便會(huì)在損傷位置聚集、不斷堆積，進(jìn)而引起動(dòng)脈粥樣硬化。

要想研究三七對(duì)此的作用，可以離體培養(yǎng)動(dòng)物的血管，灌注脂肪、三七皂苷提取液，觀察血管的變化。

結(jié)果顯示，三七可以在一定程度上，阻斷低濃度血脂異常對(duì)血管的損傷。

第二類是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。

先讓動(dòng)物患上高脂血癥，然后使用三七制劑，測(cè)量與血脂有關(guān)的各項(xiàng)指標(biāo)。

這里出現(xiàn)了分歧如果灌注三七皂苷提取液，那實(shí)驗(yàn)顯示，小鼠的血糖、血脂，均顯著下降；有學(xué)者用三七粉喂食小鼠，結(jié)果，血糖沒有變，血脂雖然下降，但是程度一般，只能稱之為中等。

不同產(chǎn)地的三七，皂苷含量不一，大致在10%上下。

三七粉進(jìn)入體內(nèi)，不能全部被人體利用，生物利用度，大概在18％左右。

雖然三七皂苷顯示出了降血脂效用，但是，服用三七粉會(huì)產(chǎn)生多大效果，非常不好說。

也有人做過臨床實(shí)驗(yàn)。

但是，這些臨床實(shí)驗(yàn)，要么用的是藥品，比如三七有關(guān)的注射液，而不是三七粉，要么樣本很少，總共幾十個(gè)人，要么設(shè)計(jì)不夠理想。

理論上，應(yīng)該一組用西藥，一組用三七，直接對(duì)比二者的治療效果，而研究中，往往一組用西藥，另一組西藥外加三七，結(jié)果不那么讓人信服。

高血壓、高血糖方面的研究，與此相似。

理論上，三七皂苷有一定的功效，但是口服三七粉能不能治療這些疾病，仍然需要權(quán)威研究進(jìn)行檢驗(yàn)。

各種專家共識(shí)、診療指南中，也沒有將三七列為一線治療藥物。

說到這里，還有兩件事不能不提。

第一，三七與土三七很像，而土三七具有一定的肝毒性 ，如果決定購(gòu)買三七，一定要注意辨別，最好咨詢專業(yè)人士，免得上當(dāng)受騙。

第二，按照官方的劃分方式，三七首先屬于藥品，其次，它可以被添加到保健食品里，但是在申報(bào)藥食同源的過程中，屢屢碰壁。

作為藥品的三七，如前所說，適應(yīng)范圍很狹窄，只有散瘀止血、消腫定痛；作為保健品的三七，作用范圍更大一些，但是，任何保健品，都只能宣傳保健功效，不允許宣傳治療功效。

申報(bào)藥食同源碰壁，意味著，健康人完全沒有長(zhǎng)期服用的必要。

常喝三七粉有什么好處，常吃三七粉5個(gè)功效

三七是常見的中藥材，具有止血、定痛和散瘀效果，所以三七一直作為傷科金瘡藥。

三七粉是頭三七所打的粉，是補(bǔ)血圣品，能雙向平衡血脂。

三七粉作為保健藥品，少量吃能軟化血管和降血壓以及降血脂，同時(shí)也能保護(hù)心腦血管。

不過一定要掌握正確的食用方法，了解其禁忌癥，以免給身體帶來不可逆的損害。

經(jīng)常吃三七粉有什么好處？1、保護(hù)心腦血管三七粉可達(dá)到活血和養(yǎng)血效果，長(zhǎng)時(shí)間服用能軟化血管，減少血液中的血脂含量，防止血栓生成，避免出現(xiàn)血管粥樣硬化，同時(shí)也能降低血壓和血糖。

所以長(zhǎng)時(shí)間吃三七粉能促進(jìn)血液健康，保護(hù)心腦血管。

2、美容養(yǎng)顏三七粉中含有的三七清脂因子，可慢慢滲透肌膚基底層，清除皮膚上多余脂肪。

含有的舒緩活血因子也可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，達(dá)到美白肌膚效果，改善內(nèi)分泌失調(diào)或太陽(yáng)暴曬后所引起的黑頭、暗瘡以及曬斑等，可達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。

3、對(duì)抗疲勞三七粉可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體力和腦力，更好的對(duì)抗疲勞性。

其中含有人參醇皂苷，具有鎮(zhèn)痛功效。

另外也能起到抗氧化效果，能促進(jìn)超氧化物歧化酶活性，延緩衰老。

4、增強(qiáng)體質(zhì)三七粉中中含有三七總皂甙，能提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，增加外圍血液中白細(xì)胞數(shù)量，減少白細(xì)胞移動(dòng)指數(shù)，進(jìn)而提高抵抗力和免疫力。

5、止血和造血三七粉可達(dá)到活血化瘀和祛瘀生新功效，長(zhǎng)時(shí)間吃三七粉能止血和造血，同時(shí)也能達(dá)到活血化瘀效果。

三七粉有哪些禁忌？大劑量長(zhǎng)期用三七粉易引發(fā)多種不良反應(yīng)，如惡心嘔吐、牙齦出血以及鼻子出血，月經(jīng)量增多，甚至?xí)?dǎo)致心跳速度加快或皮疹。

值得注意的是，三七粉絕不能替代規(guī)范的西藥治療心腦血管疾病，必須在中醫(yī)指導(dǎo)下正確食用。

沒有淤血的人不能用，血熱妄行和血虛、對(duì)三七過敏以及哺乳期的女性禁止用。

不能長(zhǎng)時(shí)間用三七粉，以免損傷正氣。

溫馨提示優(yōu)先選擇大品牌且口碑好的三七粉，也可以購(gòu)買靠譜的三七自己打粉，不過自行購(gòu)買三七粉時(shí)一定要注意農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)要注意服用劑量，每天服用三克即可，不能用太多；三七粉絕不能替代降壓藥，也不能替代阿司匹林和他汀類降脂藥，三七粉只是能起到保健養(yǎng)生效果，根本不能治療疾病，萬(wàn)萬(wàn)不能隨意停藥。

需注意藥物疊加作用，若服用的藥物中含有三七成分，就不能再多吃三七粉。

某些抗血小板凝聚的藥物如銀杏葉提取物和阿司匹林等，若跟三七粉一起服用時(shí)需留意出血風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，要留意三七粉的副作用，若有頭痛、轉(zhuǎn)氨酶升高以及皮下出血等癥狀需及時(shí)停服。

常喝三七粉有什么好處，長(zhǎng)期吃三七粉有毒副作用？

服用三七粉不能過量，在對(duì)三七粉不過敏的情況下，每天3—6克即可，分兩次服用，每天的用量不能超過6克，外傷服用除外。

三七，味甘、微苦，性偏溫，多數(shù)情況下并不會(huì)導(dǎo)致食用者“上火”，但是對(duì)于陰虛或濕熱體質(zhì)的人來說長(zhǎng)期服用三七可能會(huì)引起“上火”的癥狀；三七屬于藥品而不是食品，藥是用來治病的，所謂“是藥三分毒”，擅自用藥只會(huì)損害自身。

在服用三七粉時(shí)過量的話，可以會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心、胃腸道不適等癥狀，但要是按照正常量來服用三七粉的話，對(duì)身體是沒有毒副作用的，而且還有很多益處。

1。散瘀止血，消腫定痛 三七粉中的三七素和槲皮苷等可以止血，而其皂苷類和黃酮類成分則可以活血化瘀，因此被廣泛應(yīng)用于跌打損傷，外用內(nèi)服效果都很好。

2。養(yǎng)護(hù)心腦血管 三七粉中的三七皂苷可以擴(kuò)張血管，恢復(fù)血管壁彈性，降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，可以預(yù)防和改善心腦血管組織缺血、缺氧癥。

3。美容養(yǎng)顏 三七粉具有活血化瘀的功能，且三七黃酮類成分以及氨基酸和蛋白質(zhì)，能夠從內(nèi)調(diào)理，改善氣色。

還可以外用敷臉，淡化氣滯血瘀型黃褐斑，使皮膚更加白嫩。

不過在購(gòu)買三七粉的時(shí)候，一定要買品質(zhì)好的， 這樣 吃起來才放心。

中藥養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，切勿三天打魚，兩天曬網(wǎng)，那樣是很難看到效果的。



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